あなたはどのくらい知っている？男性が薄毛になる原因9選！
①加齢
加齢に伴い、ヘアサイクル（成長期、退行期、休止期）のバランスが崩れることがあります。年齢を重ねると、成長期が短くなる一方で休止期が長くなるため、髪の毛が細く短くなり、抜け毛が増加します。また、頭皮の血流が低下し、毛根に十分な栄養が行き届かなくなるため、毛髪のボリュームが減少します。髪質自体も乾燥しやすく、ハリやコシが失われることが多いです。
➁遺伝
遺伝は薄毛に強い影響を与える要因のひとつで、男性型脱毛症（AGA）や女性型脱毛症（FAGA）は主に家系から受け継がれる体質によって引き起こされます。特にAGAは、体内でテストステロンが変換されたジヒドロテストステロン（DHT）が毛根を萎縮させることで、髪が細くなり抜け毛が増加する仕組みです。前頭部や頭頂部から徐々に薄毛が進行するのが典型的です。
③不摂生な食生活
毛髪の成長には、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が不可欠です。不摂生な食生活が続くと、これらの必要な栄養素が不足し、毛根に十分な栄養が行き渡らなくなります。特に、亜鉛、鉄分、ビタミンB群が不足すると、毛髪の生成や成長が妨げられます。また、脂質の多い食事は皮脂の過剰分泌を促し、毛穴が詰まってしまう原因にもなります。
④ ストレス
強いストレスを受けると、交感神経が優位になり、頭皮の血管が収縮して血流が悪化します。その結果、毛根への栄養供給が不足し、成長期にある毛髪が早めに休止期へと移行してしまいます。また、ストレスによって分泌されるホルモン（コルチゾール）が毛髪の成長を妨げることもあり、急激な抜け毛や円形脱毛症を引き起こすことがあります。
⑤運動不足
運動不足になると、全身の血行が悪化し、毛根に十分な酸素や栄養が行き届きにくくなります。特に頭皮の血行が悪くなると、毛根の細胞が十分に活性化されず、毛髪の成長が妨げられます。また、運動不足は肥満や代謝低下の原因にもなり、これが薄毛の進行を加速させることもあります。
⑥ 喫煙
喫煙は薄毛のリスクを高める要因のひとつです。タバコに含まれるニコチンや一酸化炭素が血管を収縮させ、頭皮への血流を妨げることで毛根への栄養供給が不足します。また、タバコに含まれる有害物質が毛根細胞を直接的に傷つけ、毛髪の成長を阻害することもあります。その結果、髪が細くなり、抜け毛が増える原因となります。
⑦睡眠不足
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、毛髪の成長や細胞の修復が行われます。しかし、睡眠不足が続くとこの成長ホルモンの分泌が減少し、毛髪の成長が十分に行われなくなります。また、体全体の回復が妨げられるため、頭皮環境も悪化し、薄毛が進行しやすくなります。
⑧過剰なヘアカラー
ヘアカラー剤に含まれる化学成分（特にブリーチ剤や過酸化水素）は、頭皮や毛根にダメージを与える可能性があります。頻繁にヘアカラーを行うと、頭皮が炎症を起こし、毛根が弱くなることがあります。また、毛髪自体もダメージを受けて切れ毛や抜け毛が増加することがあります。特に頭皮に薬剤が直接付着すると、毛根への影響が大きくなるため注意が必要です。
⑨間違ったヘアケア
ヘアケアが過剰になると、頭皮や毛髪にダメージを与えることがあります。たとえば、毎日過剰にシャンプーをすると頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮が乾燥して炎症を起こす原因になります。また、過度なトリートメントやスタイリング剤の使用は毛穴を詰まらせ、皮脂や老廃物がたまり、炎症が起こります。このような状態が続くと、毛根がダメージを受けて、健康な髪が成長しづらくなることがあります。さらに、強いブラッシングやドライヤーの熱も物理的なダメージを与え、髪が脆くなる原因となります。
⑩紫外線
紫外線により頭皮は炎症を起こします。紫外線にはUV-AとUV-Bがあり、UV-Aは頭皮の真皮層の細胞まで届き、コラーゲンやエラスチンを減少させます。これらは肌の弾力やハリを保つ役割があるため、頭皮がたるみ毛根が抜けやすくなります。反対にUV-Bは表皮層の細胞に対してダメージを与え、表面の角質細胞や深部の角化細胞がダメージを受けると頭皮焼け( フケ )や頭皮炎症( かゆみ等 )を引き起こします。さらに、毛根の細胞にもダメージを与え、髪の成長を妨げ髪のミニチュア化につながります。また、慢性的に直射日光を浴び続けると、頭皮が常に炎症を起こしている状態になり、薄毛のハイリスクとなります。
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